Kas Ağrısı Nedir?
Miyalji, kaslarda hissedilen ağrı, gerginlik veya hassasiyettir. Tek bir bölgede (lokal) olabileceği gibi tüm vücutta yaygın da görülebilir.
Nedenleri
-
Aşırı egzersiz ve zorlanma
-
Postür bozuklukları
-
Stres ve uyku eksikliği
-
Viral enfeksiyonlar (grip, COVID-19)
-
Fibromiyalji
-
Vitamin D, B12 ve magnezyum eksikliği
-
Bazı ilaçlar (statinler)
Uzun süreli ağrılarda eksiklikleri taramak için Tüm Tahliller & Testler sayfasından uygun testi seçebilirsiniz.
Belirtileri
-
Dokunmakla artan hassasiyet
-
Hareketle artan ağrı
-
Sertlik ve tutukluk
-
Yaygın halsizlik
Ağrınız 1 haftadan uzun sürüyor veya ateş, kilo kaybı eşlik ediyorsa hekime başvurun. Online Doktor ile hızlı ön değerlendirme yapabilirsiniz.
Korunma
-
Egzersizden önce ısınma, sonra esneme yapın
-
Doğru postürle çalışın, masa başında her saat ayağa kalkın
-
Yeterli su tüketin (günde 2-2.5 L)
-
7-8 saat kaliteli uyku alın
-
D vitamini düzeyinizi yılda bir kontrol ettirin
Tedavi
-
Soğuk uygulama (akut yaralanmanın ilk 48 saatinde)
-
Sıcak uygulama (kronik gerginliklerde)
-
Hafif germe egzersizleri
-
Masaj ve fizik tedavi
-
Kısa süreli parasetamol/NSAİİ kullanımı
-
Eksiklik varsa vitamin/mineral takviyesi (hekim önerisiyle)
Kronik ağrılar için Wellness & Diyet sayfamızdaki yaşam tarzı önerileri faydalı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için hekiminize danışın.