Menopoz Nedir?
Menopoz, adet kanamalarının 12 ay boyunca tamamen kesilmesi olarak tanımlanır. Türkiye'de ortalama 47-51 yaşları arasında görülür. Öncesindeki geçiş dönemine perimenopoz denir.
Belirtileri
Ateş basmaları, gece terlemeleri
Düzensiz veya kesilmiş adet
Uyku bozuklukları, yorgunluk
Duygu durum değişiklikleri
Vajinal kuruluk
Cinsel istekte azalma
Cilt ve saçta incelme
Konsantrasyon güçlüğü
Belirtiler şiddetli ise bir kadın hastalıkları uzmanı ile görüşün. Pratik bir başlangıç için [Online Doktor](/online-doktor) ve [Sağlık Skoru](/saglik-skoru) faydalı olabilir.
Sağlık Riskleri
Östrojen düşüşüne bağlı uzun vadeli riskler:
Osteoporoz — kemik erimesi
Kalp-damar hastalıkları
Kilo artışı ve metabolik sendrom
Üriner şikayetler
Düzenli takipte kemik yoğunluğu (DEXA), lipid profili, tiroid ve D vitamini önemlidir. [Tüm Tahliller & Testler](/tani-ve-testler) ve [Görüntüleme](/goruntuleme) sayfalarımızdan ilgili tetkikleri inceleyebilirsiniz.
Yaşam Tarzı Önerileri
Kalsiyum ve D vitamini zengin beslenme
Haftada en az 150 dk orta şiddette egzersiz + direnç çalışması
Sigara ve alkolden uzak durma
Yeterli uyku ve stres yönetimi (meditasyon, yoga)
Soya, keten tohumu gibi fitoöstrojen kaynakları
Tedavi Seçenekleri
Hormon replasman tedavisi (HRT) — uygun adaylarda etkilidir, hekim değerlendirmesi şarttır
Non-hormonal ilaçlar (bazı antidepresanlar)
Vajinal estrojen (lokal şikayetler için)
Bilişsel davranışçı terapi
Düzenli kadın sağlığı [check-up paketleri](/checkup)
Her kadının menopoz deneyimi farklıdır; tedavi kararı mutlaka bireysel olarak hekiminizle verilmelidir.