Düşmeler Neden Önemli?
İleri yaşta düşmeler kırık ve uzun süreli hareket kısıtlılığının önemli nedenlerindendir. Çoğu, evde yapılacak küçük düzenlemelerle önlenebilir.
Zemin ve Eşyalar
- Kayan halıları kaldırın veya altına kaydırmaz bant yapıştırın.
- Yürüme yollarındaki kabloları ve eşyaları toplayın.
- Sık kullanılan eşyaları bel ile göz hizası arasına yerleştirin.
Aydınlatma
- Yatak odasından banyoya giden yola gece lambası koyun.
- Elektrik düğmelerine kolay ulaşılmasını sağlayın.
Banyo
- Duş ve klozet yanına tutunma barı taktırın.
- Kaydırmaz paspas ve gerekirse duş taburesi kullanın.
Kişisel Önlemler
- Kaymaz tabanlı, arkası kapalı terlik tercih edin.
- Yataktan kalkarken önce oturup birkaç saniye bekleyin.
- Gözlük numarasını düzenli kontrol ettirin.
İlaç ve Takip
- Haftalık ilaç kutusu kullanın; baş dönmesi yapan ilaçları hekimle gözden geçirin.
- Denge ve kas gücü egzersizleri için Evde Fizyoterapi desteği alın.
65 yaş üstü için tarama önerileri: Check-up. Bakım ürünleri: Mağaza.