Hizmet Hakkında
Bireysel ihtiyaçlara göre şekillenen bu program, nefes egzersizleri ve bilişsel farkındalık tekniklerini kapsar. Günlük yaşam kalitesini artırmayı ve duygusal dayanıklılığı güçlendirmeyi hedefler.
Kimler İçin Uygun?
- ✓Kronik stres yaşayan bireyler
- ✓Odaklanma sorunu çeken çalışanlar
- ✓Anksiyete ve kaygı yönetimi isteyenler
- ✓Duygusal dengesini korumak isteyenler
Hizmet Kapsamı
- •Bireysel stres analizi
- •Nefes ve meditasyon teknikleri
- •Mindfulness temelli bilişsel egzersizler
- •Duygu regülasyon stratejileri
- •Haftalık uygulama ödevleri
- •Dijital kaynak kitapçığı
Hazırlık
- 1Sessiz ve rahatsız edilmeyecek bir ortam sağlayın
- 2Rahat kıyafetler giymeyi tercih edin
- 3Seans öncesi 10 dakika zihninizi dinlendirin
Nasıl Çalışır?
- 1Mevcut stres faktörlerinin değerlendirilmesi
- 2Teorik bilgilendirme ve tekniklerin gösterimi
- 3Uygulamalı meditasyon ve nefes çalışması
- 4Geri bildirim ve haftalık planlama
Avantajlar
- ★Uyku kalitesinde belirgin artış
- ★Zihinsel berraklık ve odaklanma
- ★Kortizol seviyesinin dengelenmesi
Olası Riskler
- • Akut psikotik durumlarda uzman onayı gereklidir
- • Bazı kişilerde ilk aşamalarda duygusal yoğunluk olabilir
Sıkça Sorulan Sorular (10)
›Kaç seans almalıyım?
Kalıcı değişim için genellikle 6-8 seanslık bir program önerilmektedir.
›Online seans verimli olur mu?
Evet, mindfulness teknikleri dijital platformlarda yüksek verimle uygulanabilmektedir.
›İlaç tedavisi yerine geçer mi?
Hayır, bu bir destekleyici programdır; tıbbi tedavi yerine geçmez.
›Daha önce meditasyon yapmamış olmam sorun mu?
Hayır, programımız başlangıç seviyesinden itibaren herkese uygundur.
›Stres Yönetimi & Mindfulness fiyatı ne kadar?
Stres Yönetimi & Mindfulness için güncel anlaşmalı fiyat 1.950₺ (liste fiyatı 2.850₺). Fiyat KDV dahildir (/ seans). Kurumsal alımlarda ve grup randevularda ek indirim uygulanabilir.
›Stres Yönetimi & Mindfulness ne kadar sürer?
Stres Yönetimi & Mindfulness ortalama 50 Dakika sürer. Süre, paket içeriği ve eklenen ek tetkiklere göre değişebilir. Randevunuzu planlarken yarım gün ayırmanız önerilir.
›Sonuçlar / rapor ne zaman teslim edilir?
Sonuç ve uzman raporu İlk seans itibariyle farkındalık. Tüm belgeler dijital portalınıza yüklenir, SMS ve e-posta ile bildirilir; istenirse PDF olarak indirebilirsiniz.
›Stres Yönetimi & Mindfulness öncesinde nelere dikkat etmeliyim?
Önemli hazırlık adımları: Sessiz ve rahatsız edilmeyecek bir ortam sağlayın; Rahat kıyafetler giymeyi tercih edin; Seans öncesi 10 dakika zihninizi dinlendirin. Tüm ayrıntılı talimatlar randevu onayı sonrası size ayrıca iletilir.
›Stres Yönetimi & Mindfulness için SGK veya özel sigortam geçerli mi?
Stres Yönetimi & Mindfulness bazı özel sağlık sigortaları kapsamında karşılanabilir. SGK genelde özel klinik wellness hizmetlerini karşılamaz. Poliçeniz hakkında bilgi almak için teklif sırasında danışmanlarımıza sorabilirsiniz.
›Randevu iptali veya değişikliği mümkün mü?
Evet. Randevudan en az 24 saat önce yapılan iptaller ücretsizdir. Tarih değişikliği için bizimle iletişime geçmeniz yeterlidir.
Kullanıcı Deneyimleri
"Uzman yorumu özelliği harikaydı. Stres Yönetimi & Mindfulness sonrası kafamdaki tüm sorulara hızlı cevap aldım."
"Anlaşmalı kurum ağı çok geniş, Stres Yönetimi & Mindfulness için en yakın merkezi 2 dakikada buldum."
"Fiyat/performans olarak Stres Yönetimi & Mindfulness hizmeti gerçekten beklediğimden iyi çıktı; tekrar tercih ederim."
Kombine Paket Fırsatları
SınırlıSıkça birlikte tercih edilen avantajlı paket önerileri.
Stres Yönetimi & Mindfulness + Uzman Yorumu
Sonuç sonrası 15 dk online uzman değerlendirmesi dahil.
Stres Yönetimi & Mindfulness + Yıllık Check-up
Kapsamlı genel sağlık taramasıyla birlikte ekstra %20 indirim.
Stres Yönetimi & Mindfulness + Evde Numune
Evde sertifikalı personel ile numune alma ilk siparişte ücretsiz.
Türkiye Genelinde Hizmet
Stres Yönetimi & Mindfulness için 81 ilde 240+ anlaşmalı kurumumuz mevcut. En çok tercih edilen şehirler: