😴
Uyku Döngüsü Hesaplama (İdeal Uyku Saati)
Uyanmak istediğiniz saate göre 90 dakikalık uyku döngülerine uygun ideal yatma saatlerini hesaplayın, dinç uyanın.
6 döngü · 9.0 saat
21:46
yatma saati
5 döngü · 7.5 saat
23:16
yatma saati
Önerilen
4 döngü · 6.0 saat
00:46
yatma saati
Uyku döngüleri ~90 dakikadır; döngü ortasında değil sonunda uyanmak dinç hissettirir. Uykuya dalma için ortalama 14 dakika eklendi.
Sıkça Sorulan Sorular
Uyku döngüsü nedir?
Uyku ~90 dakikalık döngülerden oluşur (hafif uyku, derin uyku, REM). Döngü sonunda uyanmak daha dinç hissettirir.