❤️
Hedef Kalp Atım Hızı Hesaplama
Yaşınıza göre maksimum ve antrenman bölgelerinizdeki hedef kalp atım hızlarını (Karvonen) hesaplayın.
Maksimum Kalp Atım Hızı
190 bpm
Isınma
130–142
130–142
Yağ yakımı
142–154
142–154
Kardiyo
154–166
154–166
Tepe
166–178
166–178
Sıkça Sorulan Sorular
Yağ yakımı bölgesi en iyisi mi?
Hayır. Toplam kalori yakımı için kardiyo bölgesi daha etkilidir; yağ yakımı bölgesi başlangıç seviyesi içindir.