🍽️
Makro Besin (Protein / Karbonhidrat / Yağ) Hesaplama
Günlük kalori ihtiyacınıza ve hedefinize (kilo verme, koruma, kas kazanımı) göre protein, karbonhidrat ve yağ gram dağılımınızı hesaplayın.
Protein
150 g
150 g
Karbonhidrat
200 g
200 g
Yağ
67 g
67 g
Sıkça Sorulan Sorular
Makro takibi şart mı?
Şart değil; ancak kilo verme veya kas kazanımı hedeflerinde makro dağılımı süreci hızlandırır ve kas kaybını önler.