🥩
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza, aktivite düzeyinize ve hedefinize göre günlük almanız gereken protein miktarını gram olarak hesaplayın.
Günlük Protein İhtiyacınız
84–105 g
Öğünlere eşit dağıtın; tek öğünde 30-40 g'ı geçmeyin
Böbrek hastalığınız varsa protein alımını doktorunuzla planlayın.
Sıkça Sorulan Sorular
Fazla protein zararlı mı?
Sağlıklı böbreklerde 2 g/kg'a kadar güvenli kabul edilir. Böbrek hastalığında mutlaka hekim kontrolü gerekir.